Guía para tener una buena alimentación

comenzar a comer mas saludable mente

como por ejemplo 

desayuno

huevos tibios

cafe,yogurt,avena,y frutas[papaya fresas manzanas]

 almuerzo

ensaladas carnes[pollo,res o cerdo] con granos [frijol, lenteja ,garbanzo]

cena

jugos naturales, galletas integrales, cereales 

entre otros